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与 乒 乓 为 伴 ——记市老干部活动中心乒乓球队队员王克三
更新时间:2019-11-08


2015年,王克三加入了安康市老干部活动中心乒乓球队,他热爱球队,工作积极,性格开朗,为人直爽,待人热情。经常在乒乓球室打球健身。他来的最早,一到乒乓球室,不是拖地板、扫垃圾,就是抹球台、烧开水,为大家练球做好各项准备,他才开始打球。

    王克三,生于1950年11月。1958年在紫阳县瓦庙小学上学时,看到小同学们在石板球台上打乒乓球,特好玩,挺有趣,就想学着玩。因家中困难,大人不给买球拍,就自己动手,紫阳的板石多,找来一块薄厚合适,简单打磨成球拍状,就和同学们一起玩,石板球拍,既重又笨,不好使,后来又找来一块木板,做成乒乓球拍,凑合着使用,与同学们玩耍,慢慢地爱上了乒乓球运动。

1965年,考入紫阳县高桥二中,由于爱好打乒乓球,只要有时间,就和同学们打打球。

1971年毕业后,参加了三线建设,先到紫阳县毛坝区修麻柳公路,后来建权河火车站,那时条件较差,就地取材,用两块石板拼起来,做成乒乓球球台,将就着打球锻炼。

1973年9月,王考上了西安铁路运输学校,学习期满后,到宝鸡电机段实习培训,当时尽管学习紧张,实习繁忙,但学校、机务段乒乓球设备齐全,有空也去打球健身。

1975年分配到安康机务段,1976年,因工作踏实,成绩突出,被机务段评为先进个人。1978年选为火车司机学员,1979年升为副司机,1981年任操纵副司机,后来改任检修工。期间机务段买来乒乓球台,成立了乒乓球队,由于喜爱打乒乓球运动,就报名参加了段上的乒乓球队。有一年,机务段组织乒乓球赛,王所在的检修车间乒乓球队获得团体第一名。

2008年,王患有心脏病、高血压病,在安康铁路医院住院治疗,主治医生说要搭两个支架,需十几万元,因当时家中困难,老伴没有工作,两个孩子还小,没有那么多钱,只好回家休养。医生开了些药,回到家后,边吃药,边锻炼。每天除坚持打乒乓球外,还散步、慢跑、爬山、打台球,一直坚持了十几年,最近几年经过检查,心脏恢复了正常,高血压病因每天吃药、锻炼,管理的基本平稳,体重从184斤减到150斤。

退休后,家住育才西路鑫园小区,打乒乓球的场地较少,先到兴安公园、后到安康学院等地打球,老干部活动中心乒乓球室建好后,来到这里打球健身。2015年,参加南苑国际组织的乒乓球比赛,获得男子单打第二名。每年安康市直老年体协举办的老年人乒乓球赛,都积极参加,他说名次无所谓,重在参与。

王克三不但注重锻炼健身,而且还有自己的一套养生方法。一天三餐,按时就餐,每餐只吃七分饱。生活有规律,坚持多喝水,每天7点、12点、下午6点、晚上10点这四个时间点,一定要喝一杯水,其它时间也要喝,一天喝水2000~3000毫升。每天晚上睡觉前,用买来的洗脚按摩器,将生姜、花椒、艾叶、盐煮成泡脚水,水温控制在40度上下,泡脚三十分钟左右,对睡觉特别好。他还买了一个能装20斤的酒坛,用人参、鹿茸、枸杞、大枣、西洋参等中草药泡酒,每天早中晚各喝一杯,每杯一两。他说对他本人来讲,喝药酒确实是一种养生的好方法。

 

 

                                                                陕西省安康市直老年体协袁崇飞