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追求健康 乐享夕阳 一一学习太极点滴感悟
更新时间:2019-10-09


金秋送爽.丹桂飘香。当人们还沉浸在举国欢腾,共庆祖国七十年华诞之时,我们又迎来了中国尊老敬老的传统节日一一“九九重阳节”。然而,今年的重阳节对我人生意义重大,标志着从今将步入老年人之列。当我们老了,健康对老年朋友更加尤为重要,太极则是您追求健康之法宝,我愿借此机会,将我学习太极的点滴感悟作为重阳节之礼,分享给太极新人,以此共勉。

太极拳是国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,从而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中华民族传统文化拳术。它深受中老年朋友的喜爱。

我退休后走进老年大学,实现我的心中梦想,选学了太极专业,使我感到很欣慰的是,有幸先后遇到了我很崇敬的两位德高望众的好老师。一位是马金华老师,他师出名门,从小习武,太极拳的功底在安康城区武术界中赫赫有名;另一位是李茂琼老师,她是一名国家级技术指导员,掌握杨式、陈式、孙式等多门派的太极拳理,多次在全国大赛中获得金奖,我对他(她)俩十分崇敬。太极学员们虽然来自不同的地方,但为着一个共同的目标与爱好,相聚在老年大学太极班,大家彼此从相识到相知,并结下了如同兄弟姐妹般的友情。“冬练三九、夏练三伏”是太极人的精神体现,学员不但要有吃苦精神,并要有一种锲而不舍的坚强毅力。我们在老师的带领下,除每周上课外还坚持每日晨练。常言道;”工夫不负有心人”,经过一年多的刻苦锻炼,我的身体素质发生了明显的改善,体重减少五斤,困扰我多年的血脂高、脂肪肝等疾病,经体检基本痊愈,由此更加坚定了我学习太极拳的信念和决心。六年间在校共学习太极拳、剑、扇、刀、环等16项套路,付出的是艰辛,收获的是健康,享受的是快乐。我深感:“事业是过去的,金钱是身外的,健康则是终身的”

太极文化博大精深,我是从2013年春季开始在校学习太极的,六年的学习感悟是:

1、学习太极拳,应具有热爱太极的浓厚兴趣。太极拳是中华武术的瑰宝,这项高雅的运动项目,最适合中老年朋友,应作为健身的首选。学习太极首先要对它产生浓厚的兴趣,它是学好太极的动力源泉。学习中要明拳理。敬其道。每个人可根据各自的身体、年龄、爱好等诸多因素选择适合自己的拳种。如;杨式太极拳具有浑厚饱满、舒展大方、潇洒流畅、连绵不断等特点;而陈式太极拳则具有艺术性、观赏性、实战性、内涵丰富等特点。

2、学习太极拳,应具有超前的思维理念。我学太极拳时己近花甲之年,具有“相识恨晚”之感。现在人们有一种误解,总认为太极属于老年人的专利,其实太极拳和其他学问一样,越早越好。套路是太极的主要表现形式,是初学者必须经历的阶段,要学的快就必须具备良好的模仿能力和记忆力,柔韧性好,动作到位则能达到更好的健身效果,所以越年轻越有优势,切莫受误导而徘徊在太极门外,错失良机。

3、学习太极拳,要具有不怕吃苦的精神。要想使自己的拳术达到一定的层次,首先要做到能吃苦耐苦、苦练基本功。老话说的好;“太极十年不出门”。只有刻苦练功才能慢慢的由量变到质变。古拳经所讲;“拳打万遍、神理自现”。因此,要发挥“钉子”精神,虚心学习,不断战胜自己,超越自我,挤时间,苦练加巧练,突破瓶颈期。才会真正领悟其中的奥妙和精髓,领悟博大精深的太极拳的神奇魅力。

4、学习太极拳,应具有敬师爱友的好品德。老年大学良好的校风由来已久,这来自师生的共同努力。我们每位学员,无论你过去从事什么工作,到这里来学习均为学员。无论你的人生走到那个阶段,老师永远是老师,所谓“一日为师,终生为父”,就是这个道理。人往高出走,学拳者心性向上,追求卓越,按照老师的要求把握拳理、吃透拳法,大小动作符合规矩,力争把拳练精,达到一个高水准,拳技打到“青出于蓝而胜于蓝”。这正是每一个授拳老师要看到的太极文化精髓的继承和发展,这是尊师敬道的结晶,也正是尊师敬业的传统美德的体现。老年大学“因需施教”的办学理念,深受学员的拥护。教师良好的口碑,教学质量的不断提升,从而吸引了众多太极爱好者走进老年大学。古人云;“百年修得同船渡”,大家都是为了追求一个共同的爱好相聚在一起,是种缘分。因而彼此之间要相敬相爱,共同团结,建立一个和谐的太极大家庭。太极专业近几年十分火爆,连续三年太极系学员过百人。今年秋季太极系学员达145人,创造建校以来本专业的最高记录。

我学习太极最大的感悟是:”幸福健康的体魄是人生最大的财富,”要想获得这一宝贵财富,使晚年幸福健康,生活质量得以提升,那就请你走进老年大学太极课堂,甘当小学生,从零起步,一招一式进行正规学习,它能让你亲身感受到太极给你带来的神奇魅力。记得去年在一次社团负责人会议上,安康市老干部活动中心主任、老年大学副校长曹江华同志曾经语重心长的讲过这样一句话:“希望大家在老年大学学习的时间长些,这样就可缩短在养老院的时间”。温馨的话语,表达对老年学员健康的祝福。每一个人的幸福都是通过自身努力奋斗出来的,让我们在实现中华民族伟大复兴的征程中,祝福祖国更加繁荣富强!让太极文化在校园广为传承,实现我们的夕阳之梦一一追求幸福健康!

祝:老年朋友重阳节快乐,幸福安康!


                                                             撰稿、图片    张炳实